دیوارشادی یک سرگرمی چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند تمرین درست است. این برنامه راهنمای جامع به مراحل آشنایی چکنوردی ارائه میدهد. شما با آشنایی این پروژه، میتوانید شروع ارزندهتر به دنبال سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر روشهای مقدماتی، نسبت چالشها حفاظت توجه خاصی باید نمود.
راهنمای دوره دیوارهنوردی داخل سالن بهمنظور مبتدیان
اگر به چکنوردی محل تمایل دارید و قبلاً سابقه ندارید، این راهنما برای شما خیلی کاربردی خواهد. گام ضروری این میباشد که یک آموزگار مجرب را گرفتید کنید. علاوه وسایل درست مانند کفش چکنوردی و ماژیک را خریداری کنید. ارزانتر میشود که در چند جلسات بر رو مهارتهای پایهای تمرکز کنید. این عبارت یادگیری چگونگی ایمن بودن در زمان صعود و چگونگی از دیواره پایین بیایید میشود. حتی به نکات ایمنی توجه کنید و از سعی به کردن اقداماتی فراتر از توان خود دوری نمایید.
دروس تیرگی از هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک چالش هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده آغازین شامل آشنایی اینجا کلیک کنید مهارتهای مهم گرفتن دسته تا گذر کردن به مسیرهای چالشبرانگیز و بلند تر پیشرفت کند. در مشتاقان آغازین، پیشنهاد میشود به تدریج روی مسیرهای در دسترس و هدایت یک مربی ماهر تمرینات گذرانند. علاوه بر این دقت به لوازم مهم و رعایت دستورالعملها محل آمادگی عالی مطلوب است. با ادامه تمرین و علاقه، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد ماهر تبدیل شوید.
دروس صخرهنوردی مبتدی: مهارتها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از مهارتها و فعالیتها اساسی است. ابتدا، یادگیری ایمنی و تکنیکهای ایجاد رشته ضروری است. بعد از آن، تمرکز به مهارتهای صعود مثلا مهارتهای پای و حالت وزن در راه گذر تدریجی بسیار ضروری است. تمرینات شامل فعالیتها استقامتی برای افزایش بدن و بهبود وازن همچنین در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
ابتدا دیوار نوردی در فضای بسته یک محل مطمئن، نیازمند مواردی دقیق و فراگیری پله به پله است. مقدماتیترین عمل، انتخاب یک محیط مناسب با ابزارآلات ایمن و راهنما ماهر است. سپس باید لباس راحت، کفشهای دیوار نوردی خاص و ایمنی سر بند را بردارید. یادگیری اصول ایمنی، چون توجه به راهنماییها آموزگار و بهرهگیری از روشها درست پیچیدن و رها از دیوار، خیلی ضروری است. بهطور خلاصه، تکرار روزانه و صبر، معیار پیشرفت در دیوار نوردی سالن است.
آموزش دیوار نوردی: در هر سطوح
آیا علاقهمند به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نشوید! ما داریم دورههای دیوار نوردی در هر سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان آزموده . هر آموزش با Trainers ماهر ارائه میشود که به شما مهارتهای ضروری سنگ نوردی ، نکات ایمنی و تکنیکهای ارتقا را یاد میدهند . افزون بر این فضای ما با امکانات ایمن و جذاب در انتظار شما است! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید!